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荔湖城外国语学校丨第20周食谱

时间:2026.01.12



荔湖城外国语学校

第20周食谱




周日


晚餐:老干妈炒回锅肉、糖醋里脊肉、金针菇炒肉、干煸土豆条、丝瓜炒鸡蛋、日本豆腐炒肉、小白菜、海带肉丝汤

夜宵:小米粥  



周一

早餐:咸菜包、蛋糕、大馒头、鸡蛋汤面条、咸鸭蛋、小土豆、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 芝麻面包  

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、豆角炒肉、干豆皮炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、生菜、莲藕大骨汤

水果:青枣    

晚餐:咖喱鸡、蒸肉饼、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、西红柿鸡蛋汤

夜宵:牛腩粉   



周二

早餐:红豆糕、奶黄包、葱油花卷、肉丝炒大碗面、鹌鹑蛋、玉米棒、菜干瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:支竹红烧肉、豆豉蒸排骨、蚂蚁上树、芥菜头炒肉、西兰花炒肉、莲藕炒肉、蒜茸油麦菜、猪肺菜干汤

水果:香蕉    

晚餐:虫草蒸鸡、肉沫元宝蛋、三丝炒肉、白萝卜丝炒肉、鱼香茄子、西芹炒肉、大白菜、绿豆糖水

夜宵:皮蛋瘦肉粥    



周三

早餐:南瓜馒头、炸油条、豆沙卷、肉丝汤米粉、煮鸡蛋、红薯、白粥

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:小炒肉、香菇蒸鸡肉、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、洋葱云耳炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、龙骨板栗汤

水果:沃柑

晚餐:土豆红烧肉、宫爆鸡肉、酸辣藕丁、葱花蒸鸡蛋、长豆角炒肉沬、肉沬南瓜、上海青、平菇瘦肉汤

夜宵:柿子鸡蛋汤面



周四

早餐:葱油面包、糯米糍、白馒头、生菜鸡蛋汤干河粉、鸭蛋、紫薯、排骨粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:花生焖猪脚、海带结烧鸡肉、花菜炒肉、毛血旺、玉米粒炒三文治、木须肉、娃娃菜、牛骨黄豆汤

水果:苹果

晚餐:粉蒸肉、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、肉沫茄子、苦瓜炒肉、小白菜、黄花鸡蛋汤

夜宵:牛奶燕麦粥  



周五

早餐:鲜肉包、奶黄卷、紫薯馒头、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、玉米棒、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:腐竹炆花肉、双椒炒鱿鱼、豆角炒肉、土豆丝炒肉、冬瓜炒肉、过桥豆腐、大白菜、鱼头豆腐汤、

水果:香梨  

晚餐:葱爆鸡肉、荷兰豆炒腊肠、蒜香藕盒、油麦菜、芥菜肉丝汤